首頁 » 7种眼睛痛可能原因?常见眼睛疾病介绍、保健、饮食一次看

先辨认眼睛疼痛的位置

根据美国权威梅约诊所提供对于眼睛疼痛位置与可能原因(1)

  1. 眼睛深处结构内
    严重的眼经痛,如伴有各种程度的视力丧失,可能是患有严重疾病的警讯,建议立即就医。
  2. 眼睛表面的眼痛
    瘙痒、灼痛或灼痛,眼睛表面疼痛通常与眼睛中的异物、眼睛感染或与覆盖眼睛表面的膜发炎有关系。
  3. 来自眼睛更深处的眼痛
    病人通常描述为搏动性疼痛,可能为神经、脑部、鼻腔等问题。

 

七种眼睛痛的症状及原因(1) (2)(3)

  1. 角膜疼痛:角膜刮伤、角膜感染、角膜异物。
  2. 红眼:结膜炎、眼部感染、虹膜炎、眼内炎、隐形眼镜问题。
  3. 干眼:泪液不足引起干涩
  4. 眼内抽痛:鼻窦炎引起、偏头痛。
  5. 眼窝疼痛:眼睑内部发炎(麦粒肿)。
  6. 眼睛胀痛:青光眼。
  7. 眼睛转动时疼痛:视神经炎。
  8. 没有疼痛感:糖尿病视网膜病变、视网膜剥离,不会有疼痛感,但是对于视力的影响可能会是永久的,需要定期检查来发现与及时就医。

 

八种常见眼睛疾病介绍

常见的眼睛疾病如下(1)(2)(3)

 

干眼症(Dry Eye)

当你的眼睛没有足够的眼泪来保持湿润,或者当你的泪腺不能正常工作时,就会发生干眼症。

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红眼睛(Pink eye,结膜炎)

常为结膜感染发炎,当结膜中的小血管发炎时,它们会导致眼白部分呈红色或粉红色,通常是由细菌或病毒感染、过敏反应或泪管在婴儿时期未完全开口引起的,可透过眼药水治疗以及增强自身免疫力来减少感染机会。

 

主要为年龄增长退化所致,当衰老导致黄斑部受损时,便会对视力产生影响。它是老年人视力丧失的主要原因。目前还没有针对早期黄斑部病变的治疗方法,可以透过戒烟、定期运动、保持健康的血压和胆固醇、吃健康的食物,来降低患病的风险。

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糖尿病视网膜病变(Diabetic Retinopathy)

长期高血糖会导致视网膜病变、失明。罹患糖尿病的时间越长,视网膜病变的风险就会越高,超过一半的糖尿病患者会发展为糖尿病视网膜病变,因此,糖尿病患者必须定期做眼底镜的检查,来确保没有黄斑部水肿与病变。

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青光眼(Glaucoma)

眼睛后方的视神经受到损害而导致视力丧失的情况称作青光眼,症状通常进展的较为缓慢,所以可能不会注意到,由于青光眼无法治愈,定期检查眼压有助于早期发现,经过适当处置,通常可以阻止损害并保护视力。

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白内障(Cataracts)

年轻的时候,眼睛里的水晶体是透明的,随着年龄的增长,约40岁左右眼睛水晶体中的蛋白质会开始分解并聚集在一起,并且会使水晶体变得更加模糊。当白内障开始影响阅读、驾驶或看电视等日常活动,建议进行手术,白内障手术可以移除混浊的水晶体并用新的人工水晶体替换它,便可恢复正常的视力。

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视网膜剥离(Retinal Detachment)

视网膜是眼睛的感光部位,从眼睛后方的正常位置拉开或是断裂时,就是视网膜剥离。如果视网膜只有一小部分脱落,可能没有任何症状,但若是大片视网膜脱落,就会出现其他症状,像是视野中许多漂浮物、单眼或双眼闪光、视野两侧或中间出现暗影,最严重则有失明可能。视网膜剥离是紧急情况,如果有相关症状,请务必立即就医。

 

飞蚊症(Floaters)

飞蚊症是有很多漂浮在视野中的黑色小点,除了点之外,线、波浪,甚至是小蜘蛛网都可能为飞蚊症。大多数人随着年龄的增长都会出现飞蚊症,但有些人的风险更高,像是高度近视、有糖尿病、做过治疗白内障的手术等。如果飞蚊症是由衰老引起的,通常不需要治疗,但如果已经严重到难以看清并干扰日常生活的话,则会建议进行玻璃体切除术的手术。

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保护眼睛首要方式:定期检查(1)

1. 定期的眼睛检查
定期眼睛检查既简单又无痛,即使目前感觉眼睛健康,但也可能已出现早期问题但还不知道,因此,眼科的全面检查是早期发现眼部疾病的唯一方法,及早发现及早治疗。

2. 了解您是否有患眼部疾病的风险
超重或肥胖、有眼病家族史、种族、其他健康状况,如糖尿病或高血压,也会增加您患某些眼部疾病的风险。例如,糖尿病患者有患糖尿病视网膜病变的风险更高。

3. 良好的健康生活型态
健康饮食、积极运动、戒烟。

4. 养成良好习惯保护眼睛
即使在阴天,也一定要配戴能够阻挡99%到100%的UVA和UVB辐射的太阳眼镜(墨镜)。运动或工作时佩戴防护眼镜、眼睛适当休息(阅读、使用3C时每20分钟休息)、小心佩戴隐形眼镜(预防眼部感染)。

 

护眼饮食介绍

美国眼科协会针对眼睛健康有提供建议摄取的营养素(4)

1. 叶黄素和玉米黄质
深绿叶蔬菜为叶黄素和玉米黄素的主要来源,黄色及橙色的水果和蔬菜,如:花椰菜、玉米、豌豆、胡萝卜、柿子、橘子、南瓜等也富含有叶黄素。研究表明,叶黄素和玉米黄质可降低罹患慢性眼病的风险(4)。相关研究指出,叶黄素可以保护眼睛,预防蓝光的伤害(5)。并且,长期摄取叶黄素(10毫克)与玉米黄素(2毫克),可以预防因年纪引起的黄斑部病变与白内障(6)

2. 维生素C
维生素C可以帮助降低罹患白内障的风险(7) ,与其他必需营养素一起服用时,也能够减缓与年龄相关的黄斑部病变和视力丧失的病况进展。

3. 维生素E
维生素E保护眼睛中的细胞免受自由基所造成的伤害,减少自由基破坏健康组织(4)。摄取维生素E能够帮助降低与年龄相关的白内障的风险(8) 。维生素E的良好食物来源包括植物油(红花油和玉米油)、坚果、小麦胚芽等。

4. Omega-3
同时摄取鱼油与叶黄素,可以帮助预防与年龄相关的黄斑部病变(9);并且,有鱼油的同时存在可以帮助叶黄素更好地被吸收(10)。平时可以在饮食中多摄取深海鱼类,如鲑鱼、金枪鱼等,都是Omega-3脂肪酸的良好来源,可以帮助减轻发炎反应、增强泪液分泌并支持眼睛的油性外层(4)

5. 锌矿物质
锌可以促进维生素A从肝脏输送到视网膜上,像是夜视能力差和白内障,就可能与体内缺乏锌有关。可以藉由补充红肉、牡蛎、贝类,以及坚果类,来帮助多摄取锌(4)

6. 维生素A
维生素A缺乏,可能会导致夜盲症、干眼症、角膜干燥、结膜/角膜溃疡与视网膜病变等情况(11)。可以在饮食中透过摄取鸡蛋、肝脏、牛奶、胡萝卜、菠菜、甘蓝菜、南瓜等,来多摄取维生素A(12)

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