首頁 » 2024最新11款葉黃素推薦評比:葉黃素怎麼挑? 專家分享5個葉黃素推薦挑選重點

葉黃素推薦怎麼挑?面對各式各樣的葉黃素推薦文,你是否也好奇各品牌的葉黃素效果和各家葉黃素推薦品牌的差異是什麼呢?營養企劃部這次除了快速帶大家認識葉黃素功效之外,還會分享5大葉黃素推薦挑選原則,並附上最重要的11大市售葉黃素推薦評比,協助大家快速找到理想的葉黃素推薦品牌!

文章大綱

葉黃素是什麼?為什麼眼睛保健推薦吃葉黃素?

葉黃素是一種脂溶性的營養素,屬於類胡蘿蔔素家族,通常與玉米黃素一同存在。而葉黃素和玉米黃素是視網膜黃斑部的主要成分,負責接收光線並將影像傳送到視網膜上,同時還能過濾有害光線,例如:螢幕藍光和陽光,保護眼睛免受傷害。

而葉黃素抗氧化的特性,能夠幫助眼睛抗氧化,幫助眼睛維持晶亮、健康。只是人體無法自行合成葉黃素,必須從飲食中攝取。葉黃素主要存在於深綠色蔬菜和橙黃色水果中,顏色越深,葉黃素含量較高。但現代人時常飲食不均衡,難以達到葉黃素保健功效的建議攝取量,因此補充葉黃素保健品就成了現在時下熱門的新選擇。

葉黃素功效有哪些?

葉黃素功效一:保護眼睛,維持眼睛晶亮

葉黃素對於眼睛保養的效果相當多,可以延緩白內障老年化黃斑部病變,搭配適合的複方成分甚至還能改善青光眼夜間視力改善眼睛疲勞,緩解眼睛的酸澀疲勞感也相當有幫助。

葉黃素功效二:抗氧化,減少體內自由基產生

根據研究,葉黃素具有抗氧化的效果,它能透過提升體內抗氧化劑的含量,達到清除超氧自由基和過氧化氫,並且抑制脂質過氧化的產生的效果,能夠延緩眼睛老化,加強眼睛的保護力,同時還能改善心血管健康,降低其他慢性疾病的風險。

葉黃素功效三:提升皮膚健康,延緩皮膚老化

葉黃素除了抗氧化,還可以抗發炎、抗紫外線,因此對於改善皮膚健康也有幫助,可以幫助減少紫外線對皮膚的傷害,維持皮膚保濕與彈性,有效延緩皮膚老化

葉黃素功效四:提升大腦認知功能

葉黃素與大腦中的累積與認知功能相關,補充葉黃素和玉米黃質可以改善成年人的視覺記憶和學習。 此外,對於老年人的大腦活動、灰質體積等也有積極的影響

 

葉黃素適合哪些人吃?誰需要補充葉黃素?

  • 長期使用電子產品的 3C 族、上班族:葉黃素是黃斑部的主要成分,補充葉黃素有助於緩解眼睛酸澀,幫助眼睛保養
  • 飲食營養不均衡、中高齡族群:葉黃素具有抗氧化的特性,可以降低慢性疾病的風險,尤其對於老年化黃斑部病變等眼睛健康問題有幫助。
  • 長期受紫外線照射的戶外工作者、運動員:葉黃素能夠抵禦紫外線對眼睛的損傷,有助於維護眼睛的健康,同時對皮膚健康也有正面影響。
  • 學生族群:葉黃素有助於提升大腦認知功能,改善視覺記憶和學習能力,對於學生的學習和記憶有益。
  • 年長者:葉黃素有助於延緩眼睛老化,改善視力問題,同時對大腦活動和認知功能也有積極影響,適合年長者補充。

葉黃素什麼時候吃?早上吃還是晚上吃?

葉黃素屬於脂溶性維生素,需要與脂肪一同攝取才能更好地被吸收利用。因此,在飯後或隨餐吃可以幫助提高葉黃素的吸收率。至於要哪一餐,則取決於食物的內容,建議可以在白天挑選油脂含量比較高的那一餐後再吃葉黃素。那要是想讓葉黃素效果發揮得更好,可以搭配高濃度omega-3的魚油,吸收率和功效更加成!

延伸閱讀:魚油怎麼挑?5個魚油推薦挑選重點,最新10款魚油品牌推薦評比

 

空腹可以吃葉黃素嗎?

雖然空腹也可以吃葉黃素,但考量到葉黃素是脂溶性的營養素,空腹攝取可能會影響其吸收率,空腹吃葉黃素可能會降低其吸收率,進而影響到葉黃素的功效。

 

葉黃素推薦5大挑選原則

想達成葉黃素保健功效,吃進去的用料就要高品質、好吸收,最好還能搭配其他營養素讓效果加成,一次讓葉黃素的效果最大化,高效運用葉黃素。為了讓大家能快速挑選出理想的葉黃素推薦品牌,我們將葉黃素推薦歸納為以下五個挑選重點!

葉黃素推薦原則一:游離型葉黃素好吸收

葉黃素的型態可以分為游離型態葉黃素(free lutein)和酯化型葉黃素(lutein ester)兩種,而酯化型葉黃素並無法直接被人體吸收,必須透過代謝分解成小分子後,才能被吸收利用。而游離型葉黃素並不需要酵素消化就能直接被吸收利用,對於代謝、消化道機能不好以及吸收力比較不好的中老年人來說,游離型葉黃素會是比較友善又有效率的選擇。

葉黃素推薦原則二:黃金比例最完美

由美國國衛院AREDS2五年大型研究,臨床實驗出葉黃素10mg配上玉米黃素2mg,能延緩因年紀增長所造成的黃斑部病變,因此也成為了葉黃素與玉米黃素搭配的最佳黃金比例。

葉黃素推薦原則三:複方成份,晶亮加成

多項研究指出,葉黃素搭配適當的複方成份可以發揮更好的保養功效,例如:玉米黃素蝦紅素花青素維生素E等,都是經過科學實證,有效能讓葉黃素效果加成的營養素複方。其中建議蝦紅素的含量每天要6mg以上,而花青素則需要50mg以上才有效果。

葉黃素推薦原則四:選用國際研究原料大廠FloraGLO®和ZeaONE®

美國Kemin公司是全球第一間生產人用葉黃素的製造商,擁有超過500項專利技術,超過100篇實證研究的葉黃素品牌,而他們所生產的FloraGLO®游離型葉黃素和ZeaOne®游離型玉米黃素,都是擁有最多文獻佐證的專利原料,因此不管在品質或功效上都相對有保障。

💡前面提過的美國國衛院AREDS2五年大型研究,所使用的葉黃素就是 FloraGLO®游離型葉黃素。

葉黃素推薦原則五:清晰的產品標示與公開透明的安全檢驗報告

為了確保食用的劑量,清晰的產品標示也是必要的。部分品牌會將葉黃素標示為金盞花萃取物,然而金盞花萃取物中的葉黃素大約只有5%~10%,換句話說,寫著 10mg的金盞花萃取物,實際的葉黃素含量頂多大概只有1mg。而塑化劑、重金屬、農藥殘留或未含西藥檢驗等報告,則攸關食品安全,建議挑選逐批送檢並完整公開報告的品牌,吃起來比較安心。

葉黃素推薦

Top 11葉黃素推薦品牌、比較、評比懶人包

葉黃素推薦品牌一:大研生醫視易適葉黃素

葉黃素推薦:大研生醫視易適葉黃素

原料採FloraGLO®專利游離型葉黃素,且葉黃素與玉米黃素的配比為10:2的黃金比例!此外還搭配智利酒果、山桑子萃取最高濃度的花青素,再加上AstaZine®蝦紅素和亞麻仁油Omega-3等複方成份,經實驗報告舒適程度超有感!而且連續榮獲國際品質特級金獎,並通過第三方檢驗認證,品質和功效都相當可靠!

  • 價格:NT$ 1,320/60 粒
  • 劑型:膠囊
  • 葉黃素型態:游離型葉黃素
  • 黃金比例:是
  • 複方成份:MaquiBright®智利酒果、BS7®山桑子、AstaZine®蝦紅素、亞麻仁油Omega-3和維生素E
  • 有無添加FloraGLO®:有
  • 認證與檢驗報告:連續 3 年MONDE SELECTION 特級金獎且定期逐批檢驗
  • 點我購買

大研生醫視易適葉黃素 :PTT、Dcard 網友心得評價

「高度近視的使用後感覺不錯,這個月沒吃就覺得真的有差」、「膠囊小,很好吞,真的水潤有感,疲勞感也比較少」、「眼睛真的沒那麼酸澀,現在已固定回購每月配送了」

 

葉黃素推薦品牌二:營養師輕食我的視角葉黃素

葉黃素推薦:營養師輕食我的視角葉黃素

由營養師所創立的品牌,除了使用美國 FloraGLO® 游離型葉黃素,搭配 10:2 黃金比例之外,還添加了多項榮獲國際專利的營養素,由高劑量的花青素、前花青素與爆滿的8mg蝦紅素組成的高濃度複方成份,原料與產品皆定期逐批檢驗,用料品質相當有保障!

  • 價格:NT$ 1,880/60 粒
  • 劑型:膠囊
  • 葉黃素型態:游離型葉黃素
  • 黃金比例:是
  • 複方成份:雨生紅球藻、瑞士山桑子、日本黑豆種皮、法國酵母硒、酵母鋅
  • 有無添加FloraGLO®:有
  • 認證與檢驗報告:定期逐批檢驗
  • 點我購買

營養師輕食我的視角葉黃素 :PTT、Dcard 網友心得評價

「手機族的福音,吃了一個月真的有差」、「這款複方成分真的是加爆的那種,而且標示清楚,吃起來真的明顯有感」、「雖然有點貴,但這是我吃過最好的葉黃素」

 

葉黃素推薦品牌三:Vitabox【晶亮專科】7合1美國專利FloraGLO®游離型葉黃素

葉黃素推薦:Vitabox【晶亮專科】7合1美國專利FloraGLO®游離型葉黃素

僅有網路通路的Vitabox葉黃素,同樣採用美國 FloraGLO® 游離型葉黃素與10:2黃金比例,外加歐美日專利原料(黑豆種皮萃取、葡萄籽萃取、鋅酵母、硒酵母、蝦紅素),且通過SGS塑化劑、重金屬、西藥檢驗868項逐批測試,另外還提供45天滿意保證,開封也能退,可見對產品信心十足!

  • 價格:NT$ 920/30 粒
  • 劑型:膠囊
  • 葉黃素型態:游離型葉黃素
  • 黃金比例:是
  • 複方成份:黑豆種皮萃取、葡萄籽萃取、鋅酵母、硒酵母、蝦紅素
  • 有無添加FloraGLO®:有
  • 認證與檢驗報告:有,每年逐批檢測
  • 點我購買

Vitabox【晶亮專科】7合1美國專利FloraGLO®游離型葉黃素:PTT、Dcard 網友心得評價

「安心的成分,全家都在吃」、「持續服用中,真的有改善」、「擔心食安問題重演,只好不斷換牌子,但吃過這牌後就再也沒換過了」

 

葉黃素推薦品牌四:三多金盞花萃取物(含葉黃素)複方軟膠囊

葉黃素推薦:三多金盞花萃取物(含葉黃素)複方軟膠囊

長輩們相當熟悉的老品牌,通路相當廣,每顆葉黃素含量有30mg,一天只要一粒就足夠。不過由於是酯化型葉黃素,對於代謝或消化機能不好的人來說就沒那麼推薦了。複方成份相當豐富,不過劑量都不高,如果真的要達到相關的保養效果,建議還是另外補充。

  • 價格:NT$ 800/100 粒
  • 劑型:膠囊
  • 葉黃素型態:酯化型
  • 黃金比例:不是
  • 複方成份:維生素A、C、E 、鋅、硒、魚油、大豆卵磷脂
  • 有無添加FloraGLO®:無
  • 認證與檢驗報告:有認證,但無逐批檢驗
  • 點我購買

三多金盞花萃取物(含葉黃素)複方軟膠囊:PTT、Dcard 網友心得評價

「CP值中高,持續回購中」、「便宜,可是對眼睛乾澀好像比較無感」、「看東西好像有比較清楚」

 

葉黃素推薦品牌五:善存葉黃素20mg

葉黃素推薦:善存葉黃素20mg

美國進口的知名綜合維他命品牌,使用游離型葉黃素,原料萃取自天然萬壽菊,通過美國FDA食品GRAS安全認可,一顆就含有20mg的葉黃素,並且添加維生素E作為複方成份。不過配方並未添加玉米黃素,成分配置上比較單一,適合只想「單純」補充葉黃素的人。

  • 價格:NT$ 799/60 粒
  • 劑型:膠囊
  • 葉黃素型態:游離型葉黃素
  • 黃金比例:無
  • 複方成份:維生素E
  • 有無添加FloraGLO®:無
  • 認證與檢驗報告:有,但未逐批檢驗
  • 點我購買

善存葉黃素 20mg:PTT、Dcard 網友心得評價

「小顆滑順,很好吞」、「一天一顆就足夠,很划算」、「視力改善很多,已回購多次」

 

葉黃素推薦品牌六:萊萃美葉黃素20毫克複合軟膠囊

葉黃素推薦:萊萃美葉黃素 20 毫克複合軟膠囊

來自美國的知名保健大廠,每顆葉黃素的含量都高達20mg ,並且添加了多種維生素與礦物質,相當豐富,可惜並未採用FloraGLO®葉黃素,而且葉黃素與玉米黃素也並非是黃金比例,公開的檢驗報告上也相對比較不足,此外,膠囊偏大顆,可能不太好吞嚥。

  • 價格:NT$ 1,129/150 粒
  • 劑型:膠囊
  • 葉黃素型態:游離型葉黃素
  • 黃金比例:不是
  • 複方成份:β-胡蘿蔔素、C、E 、鋅、硒酵母、銅、魚油
  • 有無添加FloraGLO®:無
  • 認證與檢驗報告:無提供
  • 點我購買

萊萃美葉黃素20毫克複合軟膠囊:PTT、Dcard 網友心得評價

「有加魚油,感覺很好吸收」、「一天只要吃一顆很方便」、「可以安心給家人吃的保健品」

 

葉黃素推薦品牌七:白蘭氏強化型葉黃素精華凍15g

葉黃素推薦:白蘭氏強化型葉黃素精華凍15g

從雞精起家的白蘭氏也跨足保健食品了!這款葉黃素採用果凍條狀,相當好攜帶。游離型葉黃素之外,還添加科學實證 30毫克花青素與維他命A,幫助維持在暗處的視覺。不過配方並未採用FloraGLO®與黃金比例,但口感酸甜好吃,可以當作是健康的小零食。

  • 價格:NT$ 899/15 包
  • 劑型:果凍狀
  • 葉黃素型態:游離型葉黃素
  • 黃金比例:否
  • 複方成份:是
  • 有無添加FloraGLO®:否
  • 認證與檢驗報告:無逐批檢驗報告
  • 點我購買

白蘭氏強化型葉黃素精華凍15g:PTT、Dcard 網友心得評價

「包裝方便攜帶,果凍狀,微酸甜」、「好吃方便好攜帶」、「品質不錯,好吃不膩口」

 

葉黃素推薦品牌八:天地合補葉黃素功能飲

葉黃素推薦:天地合補葉黃素功能飲

來自大家所熟悉的桂格,推出了喝的葉黃素。每瓶含有8 mg的游離型葉黃素,採用黃金比例搭配55顆歐洲藍莓和50顆枸杞,不過整體的花青素含量並未標示,且也沒有添加蝦紅素搭配,對於舒緩眼睛疲勞的效果有限。但適口性還不錯,很適合以禮盒送給長輩表達關心。

  • 價格:NT$ 939/ 18 瓶
  • 劑型:液體
  • 葉黃素型態:游離型
  • 黃金比例:是
  • 複方成份:藍莓、枸杞
  • 有無添加FloraGLO®:有
  • 認證與檢驗報告:無逐批檢驗
  • 點我購買

天地合補葉黃素功能飲:PTT、Dcard 網友心得評價

「知名品牌,品質很穩定」、「送給長輩很喜歡」、「用喝的很方便,小朋友也能接受」

 

葉黃素推薦品牌九:永信 HAC 晶亮葉黃膠囊

葉黃素推薦:永信 HAC 晶亮葉黃膠囊

永信藥廠所推出的葉黃素每顆含有15mg的游離型葉黃素,依照建議吃兩顆的話,每天可以攝取到30 mg的葉黃素,此外還添加了魚油、紫蘇萃取物、 維生素A、E以及日本專利的小分子玻尿酸鈉,連續六年榮獲SNQ國家品質標章與多項大獎,若純以葉黃素含量來說,真的相當高。

  • 價格:NT$ 1,760/120 粒
  • 劑型:膠囊
  • 葉黃素型態:游離型葉黃素
  • 黃金比例:不是
  • 複方成份:魚油、紫蘇萃取物、 維生素A、E 、透明質酸鈉
  • 有無添加FloraGLO®:無
  • 認證與檢驗報告:有,但未顯示在官網上
  • 點我購買

永信 HAC 晶亮葉黃膠囊:PTT、Dcard 網友心得評價

「對於長時間盯3C產品的人而言是不可或缺的產品」、「大概吃一個禮拜就明顯有感」、「好友們陸續入坑,值得推薦給未使用的親朋好友」

 

葉黃素推薦品牌十:樂敦V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊

葉黃素推薦:樂敦V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊

日本樂敦保護眼睛的守備範圍從眼藥水拓展到保健品,採用好吸收的游離型葉黃素,搭配黃金比例與獨特研發的「PB晶亮配方」與山桑子、魚油、雞肉萃取粉合成5大營養素,能維持眼睛長時間活力與晶亮,膠囊小巧好吞,不過包裝採夾鏈袋設計,在鮮度保存上可能不如排裝。

  • 價格:NT$ 899/60 粒
  • 劑型:膠囊
  • 葉黃素型態:游離型
  • 黃金比例:是
  • 複方成份:金盞花萃取物、雞肉萃取、山桑子萃取物、薑萃取、維生素B6、維生素E
  • 有無添加FloraGLO®:無
  • 認證與檢驗報告:未標示
  • 點我購買

樂敦V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊:PTT、Dcard 網友心得評價

「眼睛不乾澀、明亮變舒服了」、「雷射近視後,常常需要人工淚液,自從吃大約兩三週,覺得有改善」、「小小一顆,連小孩子都可以輕鬆吞嚥」

 

葉黃素推薦品牌十一:BHK’s 專利晶澈葉黃素EX

葉黃素推薦:BHK’s 專利晶澈葉黃素EX

BHK’s 專利晶澈葉黃素EX專為長時間使用3C與熟齡者設計,採用專利游離型葉黃素,搭配黃金比例,並且添加了許多複方成份:決明子、小米草、山桑子、黑醋栗、智利酒果、維生素A、C、E,能夠告別疲勞,深度滋養,維持晶亮。素食可食,可惜原料不是採用FloraGLO®專利葉黃素。

  • 價格:NT$ 890/60 粒
  • 劑型:膠囊
  • 葉黃素型態:游離型
  • 黃金比例:是
  • 複方成份:決明子、小米草、山桑子、黑醋栗、智利酒果、維生素A、C、E
  • 有無添加FloraGLO®:無
  • 認證與檢驗報告:未標示
  • 點我購買

BHK’s 專利晶澈葉黃素EX:PTT、Dcard 網友心得評價

「吃了幾天下來,眼睛乾澀問題,真的有改善」、「最有感是早上眼睛疲勞感減少很多」、「膠囊臭臭的,內容物是淡淡的水果味」

 

PTT、Dcard 口碑好評,葉黃素推薦:11大葉黃素品牌比較

品牌 葉黃素推薦:BHK’s 專利晶澈葉黃素EX
大研生醫視易適葉黃素 營養師輕食我的視角葉黃素 Vitabox【晶亮專科】7合1美國專利FloraGLO®​游離型葉黃素 三多金盞花萃取物(含葉黃素)複方軟膠囊 善存葉黃素20mg 萊萃美葉黃素20毫克複合軟膠囊 白蘭氏強化型葉黃素精華凍15g 天地合補葉黃素功能飲 永信HAC晶亮葉黃膠囊 樂敦V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊 BHK’s 專利晶澈葉黃素EX
劑型 膠囊 膠囊 膠囊 膠囊 膠囊 膠囊 果凍 液體 膠囊 膠囊 膠囊
葉黃素型態 游離型 游離型 游離型 酯化型 游離型 游離型 游離型 游離型 游離型 游離型 游離型
添加FloraGLO®
黃金比例 不是
複方成份
認證 不明 不明 不明 不明 不明 不明 不明 不明
價格 NT$ 1,320/60 粒 NT$ 1,880/60 粒 NT$ 920/30 粒 NT$ 800/100 粒 NT$ 799/60 粒 NT$ 1,129/150 粒 NT$ 899/15 包 NT$ 939/ 18 瓶 NT$ 1,760/120 粒 NT$ 899/60 粒 NT$ 890/60 粒

健康專科 Health Specialty 提供醫生、護理師、營養師等專家對於健康傳遞正確的資訊,對於疾病的症狀、治療、預防、保養一手掌握,若您也喜歡這樣的資訊,歡迎傳遞給更多人知道。

Copyright © 2024 健康專科 Health Specialty All Right Reserved.