銀杏被譽為「活化腦細胞的綠色奇蹟」,每當感覺到記憶力下降或注意力不集中時,大家就會想到銀杏補腦。不過銀杏保健食品該怎麼挑呢?補腦只能吃銀杏嗎?本文不只精選12款銀杏保健食品推薦,還會從銀杏的功效、吃法,挑選原則開始介紹,讓大家更加了解各家銀杏保健品推薦的差異,無論你是為了提升記憶力、改善腦部循環,還是單純想為健康多添一份保障,相信都能給你實用的建議,為你的腦力激盪注入新的活力!
銀杏是什麼?
銀杏(學名:Ginkgo biloba),又名公孫樹,是一種落葉喬木,而銀杏樹的種子稱為白果,在中醫上有多種藥用價值,但並不具備改善記憶力的功效。真正被研究出與大腦和記憶相關的成分,其實是銀杏葉萃取物(Ginkgo biloba extract, GBE),目前已被廣泛研究並應用於多種健康問題上,例如:改善末梢循環、減緩認知障礙等功能。
銀杏功效有哪些?
銀杏常被認為能改善記憶力,但其實銀杏的功效不僅限於此。以下是銀杏的主要功效:
銀杏功效一:改善血液循環
銀杏葉提取物可以促進血液循環,幫助擴張血管,有助於改善末梢血液供應和血液循環。這對於手腳冰冷、末梢血液循環不良的人特別有幫助。
銀杏功效二:改善記憶力與預防認知功能衰退
銀杏常被用於改善記憶力和認知功能,尤其是在老年人中。有研究指出,銀杏對於輕度的記憶障礙或認知功能衰退有幫助,同時也能夠提升專注力,增加工作效率。不過對於銀杏能有效預防或減緩失智症,目前仍需要更多的研究證實。
銀杏功效三:抗氧化作用
銀杏葉含有抗氧化劑,能夠中和人體內的自由基,幫助減少氧化壓力和細胞損傷。這些抗氧化劑包括類黃酮和二萜類化合物,有助於保護腦神經細胞。
銀杏功效四:緩解焦慮和憂鬱
銀杏葉萃取物(特別是 EGb 761®)能夠減少焦慮症狀。這可能是因為銀杏能改善大腦血流量,並具有抗氧化和神經保護作用。這些作用有助於減少神經系統的壓力,從而減輕焦慮症狀。此外,銀杏可能有助於降低憂鬱症狀,特別是在老年人群體中,在改善中度至重度憂鬱症狀方面具有潛在的效果。
銀杏功效五:改善視力和耳鳴
銀杏有時也會被用來幫助改善視力問題和耳鳴。早期研究顯示,銀杏可以增加視神經的血流量,從而可能減緩視神經細胞的損傷,對於某些視力和聽力問題有潛在的幫助。
銀杏功效六:抗炎作用
銀杏葉提取物具有抗炎效果,對於一些由於炎症引起的健康問題會有幫助。這些抗炎作用可能有助於減少慢性炎症相關的疾病風險。
延伸閱讀:銀杏功效能幫助記憶力嗎?了解銀杏功效、副作用、用量和禁忌
銀杏怎麼吃?每天建議吃多少?
初期開始服用銀杏時,為了減少引起腸胃不適的風險,建議每天可先從不超過120毫克的劑量開始嘗試,後續再逐漸依照個人需求增減銀杏的劑量,不過每日最高不可超過240毫克。
- 日常保健:一般建議每日攝取量為100毫克至120毫克,分次服用。
- 改善認知障礙或失智症:每日建議攝取量為120毫克至240毫克,分2至3次服用。
- 抗焦慮:每日3次,服用80至160毫克銀杏葉萃取物,至少持續4週以上。
銀杏挑選的原則有哪些?銀杏推薦挑選三大重點
銀杏推薦挑選重點一:複方搭配
綠薄荷萃取物、PS磷脂醯絲胺酸、比菲德氏菌、葉酸、維生素B、E等都是有助於提升思路的關鍵營養素,可以幫助提升銀杏葉的效果。每日攝取900毫克的綠薄荷萃取物有助增加專注度,另PS磷脂醯絲胺酸建議選擇擁有國際大廠專利、高濃度的PS磷脂醯絲胺酸,讓人食用更加安心的同時、也讓思緒提升效果有感。
銀杏推薦挑選重點二:維生素種類
維生素B6、B12和葉酸對於維持認知功能和神經健康具有重要作用,維生素B6與神經傳導物質的合成相關、維生素B12則參與神經系統的代謝、葉酸也參與DNA的合成和修復,因此若想提升補腦效果,建議可優先挑選富含這些維生素的銀杏保健品。
銀杏推薦挑選重點三:品牌信譽與認證
保健品是長期吃的才能看得見效果,選擇知名且經過認證的品牌相對可以確保品質的可靠性,最好挑選擁有國際專利認證、第三方檢驗合格的產品,以確保在成份、穩定性等等皆通過嚴謹的實驗與安全測試,也是產品功效和品質最有力證明。
Top 12銀杏保健品推薦品牌、比較、評比懶人包
銀杏推薦品牌一:【大研生醫】好記易
大研生醫好記易從成分的品種挑選、萃取技術到功效展現,都有國際專利認證。在成份上除了銀杏果萃取物之外,更有專利獨家綠薄荷萃取物,其綠薄荷萃取多酚成分市售最高,保留多酚成分,並且搭配高濃度70%磷脂醯絲胺酸 PS、雙FDA官方GRAS認證比菲德氏菌、維生素E、維生素B、葉酸等,強化傳遞維生素群輔助,也能輔助神經傳導。不僅讓思緒清晰有感,在認證與檢驗上也能清楚說明,食用安心,全素者更可食用。
- 維生素種類:維生素B1、維生素B12、葉酸、維生素E
- 複方成份:薄荷萃取物、磷脂醯絲胺酸PS、比菲德氏菌
- 是否有專利原料:專利水萃綠薄荷、磷脂醯絲胺酸PS
- 是否定期檢驗並公開報告:是,官方有檢驗報告說明
- 價格/份量:60粒/$1980
- 購買連結
銀杏推薦品牌二:【威瑪舒培】循利寧®PS益康升級版
臺灣威瑪舒培專注於保健領域深耕多年,以植物來源萃取有效成分作為健康保健首要堅持,這款循利寧®PS益康升級版的成分不含銀杏,主打專利磷脂醯絲胺酸(PS)、專利薑黃、核桃肽、管花肉蓯蓉等四種複合型植物配方,全素者可食用。官網上並沒有提供定期檢驗與公開報告之說明,選購會比較不放心。
- 維生素種類:維生素B12
- 複方成份:薑黃萃取物、核桃肽、管花肉蓯蓉
- 是否有專利原料:專利薑黃、磷脂醯絲胺酸PS
- 是否定期檢驗並公開報告:未提供
- 價格/份量:30粒/$620
- 購買連結
銀杏推薦品牌三:【杏輝醫藥】蓉憶記膠囊
【杏輝醫藥】蓉憶記膠囊有專科醫師醫師代言,更榮獲國家生技醫療品質獎及SNQ國家品質標章。不過這款並沒有使用「銀杏」,而是採用全國唯一的AIE2專利成分,從管花肉蓯蓉中萃取AIE2,其專利成分有助於延緩衰老、提高思維敏捷,同時獲得國家健康食品認證,成份單純。產品有通過美國FDA核准二期臨床、419項安全性檢驗及毒理試驗,但並沒有提供定期檢驗與公開報告之說明。
- 維生素種類:無
- 複方成份:無
- 是否有專利原料:是,管花肉從蓉萃取物AIE2專利
- 是否定期檢驗並公開報告:未提供
- 價格/份量:30粒/$2900
- 購買連結
銀杏推薦品牌四:【YM BIOMED陽明生醫】陽明憶智立
陽明憶智立的主要成份為管花肉蓯蓉萃取物、PLS縮醛磷脂跟PS磷脂醯絲胺酸,搭配五種植萃精華,同樣沒有加銀杏。以松果菊苷跟毛蕊花糖苷獨特精粹管花肉蓯蓉,再從雞胸肉萃取出PLS縮醛磷脂,選用專利PS磷脂醯絲胺酸。五種植萃複方,包括天麻萃取物、紅葡萄葉萃取、猴頭菇子實體、西伯利亞人參萃取物與薑黃萃取物。雖然有多國專利證明,不過對於產品的定期檢驗報告並沒有特別提供。
- 維生素種類:無
- 複方成份:紅葡萄葉萃取物、天麻萃取物、猴頭菇子實體、西伯利亞人參萃取物與薑黃萃取物
- 是否有專利原料:PLS縮醛磷脂、PS磷脂醯絲胺酸
- 是否定期檢驗並公開報告:未提供
- 價格/份量:30粒/$680
- 購買連結
銀杏推薦品牌五:【多立康】銀杏果+納豆激酶
【多立康】銀杏果+納豆激酶主要成份萃取銀杏果精華,搭配其他草本漢方元素,成為七合一複方成份,包括西伯利亞人參萃取物、納豆激酶、大蒜萃取物、紅景天萃取物、山楂果萃取物、松樹皮萃取物。由於有加入大蒜萃取物,所以不是全素,植物五辛素可食用。不過銀杏果萃取物一份只有50毫克,劑量並不算高。
- 維生素種類:無
- 複方成份:西伯利亞人參萃取物、納豆激酶、大蒜萃取物、紅景天萃取物、山楂果萃取物、松樹皮萃取物
- 是否有專利原料:無
- 是否定期檢驗並公開報告:未提供
- 價格/份量:60粒/$699
- 購買連結
銀杏推薦品牌六:【Schiff-neuriva益思維】Plus加強膠囊
美國暢銷思緒保養品牌【Schiff-neuriva益思維】Plus加強膠囊以天然成分與科學配方組成,使用非基因改造的天然成分,主要使用咖啡果萃取物與磷脂醯絲胺酸。以營養豐富的咖啡果,經去咖啡因製程的全果萃取物,保持思緒暢通,同時以植物萃取的磷脂醯絲胺酸,幫助維持網絡結構,並且添加維生素B6、維生素B12、葉酸與米麩幫助維持健康活力。
- 維生素種類:維生素B6、維生素B12、葉酸
- 複方成份:磷脂醯絲胺酸、米麩
- 是否有專利原料:無
- 是否定期檢驗並公開報告:未提供
- 價格/份量:30粒/$1799
- 購買連結
銀杏推薦品牌七:【BHK’s】智優升核桃肽植物膠囊
【BHK’s】智優升核桃肽植物膠囊採用專利核桃肽與專利猴頭菇萃取物;專利核桃肽活性肽達80%,含有小分子活性肽與卵磷脂,幫助反應機靈,搭配專利猴頭菇精華,促進學習。其他複方成份含有葉酸、膽素、鈣、磷,具抗氧化作用、有助於維持細胞膜的完整性,全素可食用。不過由於產品含有高單位維生素,未成年每日不能服用超過1錠,要特別留意。
- 維生素種類:葉酸、維生素B6、維生素B1、維生素E
- 複方成份:膽素、鈣、磷
- 是否有專利原料:專利核桃胜、專利猴頭菇
- 是否定期檢驗並公開報告:未提供
- 價格/份量:60粒/$890
- 購買連結
銀杏推薦品牌八:【永信HAC】銀杏果錠
【永信HAC】銀杏果錠主要成份為銀杏果粉,同時添加5種複方成份,包括紅葡萄葉萃取物與葡萄籽萃取物,紅葡萄葉萃取物含前花青素(OPC)、白藜蘆醇,可以幫助調整體質,順暢不糾結,雖然有加入維生素E,但成份中可以看到有添加兩種人工色素,成份較不單純且一天要吃四顆,長期下來也會造成不必要的攝取與負擔。
- 維生素種類:維生素E
- 複方成份:紅葡萄葉萃取物、葡萄籽萃取物、冬蟲夏草菌絲體
- 是否有專利原料:紅葡萄葉萃取物
- 是否定期檢驗並公開報告:未提供
- 價格/份量:180粒/$1330
- 購買連結
銀杏推薦品牌九:【白蘭氏】憶加胜肽精華錠
【白蘭氏】憶加胜肽精華錠獨家的安神配方,以專利精萃胜肽取代銀杏,同時添加鈣質及維生素E,有助於幫助夜晚好睡白天思考敏捷,專利成份據說有國際科研實證成果,但針對產品國際實證成果與定期檢驗並無公開,效果有待驗證。此外,成份中含有雞肉水解胜肽粉,素食者不適合食用。
- 維生素種類:維生素E
- 複方成份:鈣、雞肉水解胜肽粉
- 是否有專利原料:專利精萃胜肽
- 是否定期檢驗並公開報告:未提供
- 價格/份量:120粒/$1980
- 購買連結
銀杏推薦品牌十:【得意人生】升級版銀杏膠囊
【得意人生】升級版銀杏膠囊由美國原料進口,主要成份為銀杏果萃取,另含有紅景天萃取、西伯利亞人參粉、精氨酸、橙皮素、碳酸鈣等6種複方成份。銀杏果萃取有800毫克,不過並沒有特別添加其他相關的維生素,而且產品並未提供定期檢驗。此外,因為產品含牛乳、明膠,因此素食者與有乳糖不耐症人士要選購前要注意。
- 維生素種類:無
- 複方成份:紅景天萃取、西伯利亞人參粉、精氨酸、橙皮素、碳酸鈣
- 是否有專利原料:無
- 是否定期檢驗並公開報告:未提供
- 價格/份量:100粒/$680
- 購買連結
銀杏推薦品牌十一:【Nutrilite紐崔萊】管花肉蓯蓉錠M-Plus
【Nutrilite 紐崔萊】管花肉蓯蓉錠M-Plus以被譽為沙漠人蔘的稀世珍品,管花肉蓯蓉作為主要成份,日本研究發現,管花肉蓯蓉中的「蓯蓉總苷」,能幫助減少忘東忘西,因此產品也以此為主成分,每2錠含有300毫克管花肉蓯蓉菁華。不過植萃成分,卻沒有公開檢驗報告,難免會擔心是否有其他物質殘留的疑慮。
- 維生素種類:無
- 複方成份:無
- 是否有專利原料:無
- 是否定期檢驗並公開報告:未提供
- 價格/份量:60粒/$1800
- 購買連結
銀杏推薦品牌十二:【達摩本草】寧記助植物膠囊
【達摩本草】寧記助植物膠囊主要成份為專利管花肉蓯蓉,添加NeuroPower™天然來 源管花肉蓯蓉萃取物,專利超音波萃取製程,保留完整植萃營養。同時添加高濃度95%專利薑黃萃取物與專利咖啡莓果萃取物,不過沒有特別添加其他維生素,只有用酵母粉代替。官網有簡單的幾張照片說明成品有逐批檢驗,但並不是定期檢驗之公開報告。
- 維生素種類:酵母粉含的維生素B
- 複方成份:薑黃萃取物、咖啡莓果萃取物、核桃蛋白
- 是否有專利原料:專利管花肉蓯蓉、專利薑黃萃取物、專利咖啡莓果萃取物
- 是否定期檢驗並公開報告:未提供
- 價格/份量:60粒/$1690
- 購買連結
PTT、Dcard 口碑好評,銀杏保健品推薦:12大銀杏品牌比較
為了讓大家在選購時能夠快速做規格比較接下來,以下將會整理市售人氣熱門的12款銀杏推薦品牌,快速簡單看一下各家銀杏保健食品規格比較表格:
銀杏保健品品牌 | 大研生醫好記易 | 威瑪舒培循利寧®PS益康升級版 | 杏輝醫藥蓉憶記膠囊 | YM BIOMED 陽明生醫陽明憶智立 | 多立康銀杏果+納豆激酶 | Schiff-neuriva益思維Plus加強膠囊 | BHK’s智優升核桃肽植物膠囊 | 永信HAC銀杏果錠 | 白蘭氏憶加胜肽精華錠 | 得意人生升級版銀杏膠囊 | Nutrilite 紐崔萊管花肉蓯蓉錠M-Plus | 達摩本草寧記助植物膠囊 |
產品圖片 | ![]() |
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主成份 | 銀杏果萃取 | 磷脂醯絲胺酸(PS) | 管花肉從蓉萃取物 | 管花肉從蓉萃取物、PLS縮醛磷脂跟PS磷脂醯絲胺酸 | 銀杏果精華 | 咖啡果萃取物、磷脂醯絲胺酸 | 核桃肽、猴頭菇萃取物 | 銀杏果粉 | 精萃胜肽 | 銀杏果萃取 | 管花肉蓯蓉萃取菁華 | 管花肉蓯蓉 |
專利原料 | 專利水萃綠薄荷、專利磷脂醯絲胺酸PS | 專利薑黃、專利磷脂醯絲胺酸PS | AIE2專利 | 專利PS磷脂醯絲胺酸 | 無 | 無 | 專利核桃胜、專利猴頭菇 | 無 | 專利精萃胜肽 | 無 | 無 | 專利管花肉蓯蓉、專利薑黃萃取物、專利咖啡莓果萃取物 |
複方成份 | 薄荷萃取物、磷脂醯絲胺酸PS、比菲德氏菌 | 薑黃萃取物、核桃肽、管花肉蓯蓉 | 無 | 紅葡萄葉萃取物、天麻萃取物、猴頭菇子實體、西伯利亞人參萃取物與薑黃萃取物 | 西伯利亞人參萃取物、納豆激酶、大蒜萃取物、紅景天萃取物、山楂果萃取物、松樹皮萃取物 | 米麩 | 膽素、鈣、磷 | 紅葡萄葉萃取物、葡萄籽萃取物、冬蟲夏草菌絲體 | 鈣、雞肉水解胜肽粉 | 紅景天萃取、西伯利亞人參粉、精氨酸、橙皮素、碳酸鈣 | 無 | 薑黃萃取物、咖啡莓果萃取物、核桃蛋白 |
維生素種類 | 維生素B1、維生素B12、葉酸、維生素E | 維生素 B12 | 無 | 無 | 無 | 維生素B6、維生素B12、葉酸 | 葉酸、維生素B6、維生素B1、維生素E | 維生素E | 維生素E | 無 | 無 | 酵母粉含的維生素B |
價格 | 60粒/$1980 | 30粒/$620 | 30粒/$2900 | 30粒/$680 | 60粒/$699 | 30粒/$1799 | 60粒/$890 | 180粒/$1330 | 120粒/$1980 | 100粒/$680 | 60粒/$1800 | 60粒/$1690 |