營養企劃部 
醫美術後保養是醫美療程成功的關鍵，不論是微整形、雷射、抽脂還是其他醫美療程，好的醫美術後保養不僅能加速恢復、降低感染風險，最重要的是確保治療效果達到最理想的狀態。如果花了大筆金錢醫美，結果術後保養不當而影響效果，甚至產生併發症，那就太可惜了。
本文將詳細解析醫美術後保養的大小事，從日常護理、飲食營養到恢復期的注意事項，陪你度過敏感期，讓你的醫美效果加倍，投資美麗不白費！
醫美術後保養對復原的影響與重要性
隨著醫美技術的進步，現代人有著相當多元的抗老選擇。研究顯示，肌膚老化的主要原因是膠原蛋白隨年齡增長而大量流失，因此許多醫美療程都著重於刺激膠原蛋白的新生。其中，雷射、電波和音波等非侵入性治療，就是透過不同形式的能量刺激，深入真皮層啟動膠原蛋白增生機制，進而達到撫平細紋、提升緊緻度、改善膚色不均等多重的美容保養效果。
然而，這些醫美療程的成效，有很大程度取決於術後一週的黃金修復期照護。在這段關鍵時期，肌膚會因能量刺激而出現不同程度的泛紅、輕微腫脹或表層脫屑等修復反應。精準的術後保養和營養補充不僅能有效緩解不適感，更能加速傷口癒合，降低併發症風險，確保醫美療程效果達到最大化。
醫美術後不保養的風險
- 延長復原時間：術後紅腫持續時間延長，讓人不得不躲在家中，影響正常社交生活。
- 治療效果不彰：未能及時補充必要的修復營養，使膠原蛋白增生效果大打折扣，無法達到預期的緊緻、除皺效果。
- 色素沉澱問題：沒做好防曬或過早使用含果酸等刺激性成分的保養品，導致術後色素沉澱或原有斑點變得更深更明顯。
- 疤痕增生風險：未遵醫囑保養或過度清潔刺激，可能造成傷口癒合不當，留下難以消除的疤痕。
- 感染併發症：使用不當的保養品或未保持傷口清潔，可能引發細菌感染，不僅需要額外的醫療處置，更可能影響後續療程的施作時程。
醫美術後保養的重點原則是什麼？
醫美術後保養必須依據傷口狀況採取不同的護理方式。無論是否有傷口，前14天都是關鍵的修復期，這段期間的保養方式將直接影響治療效果與復原速度。現在就一起來了解不同情況下的術後保養重點吧！
醫美術後有傷口的保養原則
醫美術後傷口清潔方法與重點
術後傷口護理是一個漸進式的過程，需要根據傷口癒合階段調整保養方式。最初的3天是感染風險最高的時期，這時的清潔特別重要，這個階段絕對禁止使用自來水，因為自來水中的細菌和雜質可能導致傷口感染。
正確的做法是使用無菌生理食鹽水或經過煮沸冷卻的溫水，配合無菌紗布或消毒棉棒，採用輕柔的點壓方式清潔傷口。而清潔頻率則依照分泌物的情況調整，通常建議每天2-3次，但如果分泌物比較多，那就要適度增加清潔次數。
醫美術後傷口保濕保養要點
雖然保濕是保養的基礎，但在皮膚有傷口的情況下，前3-5天的重點是傷口的癒合，而不是保濕。這個階段應該照醫師指示使用抗生素藥膏或專業的術後修復凝膠，預防感染，幫助促進傷口癒合。
傷口周圍要保持適度通風，不要過度塗抹，免得導致傷口浸潤。等傷口結痂脫落後，約在術後7-10天，才能開始使用溫和的保濕產品。此時應優先選擇質地清爽的凝膠類產品，且能幫助皮膚修復、保濕的溫和成分，例如：玻尿酸、積雪草、維生素B5。
醫美術後傷口防曬護理原則
傷口還沒完全癒合前，任何防曬產品都可能刺激傷口，因此必須仰賴嚴格的物理性防曬。這包括配戴寬緣帽、防曬口罩，以及使用抗UV傘等。盡可能避免外出或暴露於陽光下，因為紫外線不僅會影響傷口癒合，還可能造成術後色素沉澱。
等傷口完全癒合後，可以先選用溫和的物理性防曬產品，其中氧化鋅和二氧化鈦是最安全的防曬成分，而防曬係數則需要選用SPF50+及PA++++以上的高規格防護，確保防曬效果。
醫美術後傷口消腫照護方法
術後局部腫脹是正常的恢復反應，但適當的消腫照護能加速復原。術後48小時內可使用冰敷，每次15-20分鐘，每天可進行3-4次。冰敷時需使用無菌紗布包覆冰袋，避免直接接觸傷口。
術後3-5天可改用溫敷，幫助促進血液循環，加速代謝。如果要臉部按摩，請依照醫師指示的時間與手法進行，太早按摩或按摩手法不當都可能影響傷口癒合的狀況。
醫美術後傷口營養補充指南
傷口癒合需要充足的營養支持，特別是蛋白質、維生素C、維生素E和鋅等營養素。建議多攝取優質蛋白質如魚類、雞胸肉，以及富含維生素C的蔬果。同時，補充足夠水分也很重要，每天至少需要2000-2500ml的水分攝入，幫助體內代謝，加速修復。
醫美術後無傷口的保養原則
醫美術後清潔保養步驟
即使沒有明顯傷口，醫美術後的肌膚依然處於敏感脆弱的狀態，建議使用溫度介於25-30°C的微溫水洗臉，因為過熱或過冷的水溫都可能會刺激到術後的敏感肌膚。
至於清潔產品則應該選擇pH值接近肌膚的弱酸性配方（pH5.5-6.5），溫和清潔的同時也能維持肌膚的酸鹼平衡。洗臉時請採用輕柔的打圈按摩方式，讓洗面乳充分乳化成泡泡後再沖洗，切勿直接在臉上摩擦、拉扯，可能會讓皮膚受傷。
醫美術後保濕修復方法
雖然沒有傷口，但術後的前3天，肌膚正處於高度敏感期，因此保濕需要循序漸進，先使用質地清爽的低分子量玻尿酸精華，搭配專業的術後鎮靜保濕凝膠，先做好基礎保濕，同時舒緩肌膚不適。
進入術後4-14天的修復期，就可以開始導入更多機能性保養品，例如添加神經醯胺、菸鹼醯胺或β-葡聚醣的精華液，這些成分都具有修復、強化肌膚屏障的功效。質地選擇上應以水凝膠或清爽乳液為主，避免使用太過厚重的乳霜，以免造成肌膚負擔。
醫美術後防曬保護指南
至於防曬，即使是室內活動也不能輕忽。一般室內活動時使用SPF30+、PA+++以上的防曬品已經足夠，但產品質地的選擇很重要，建議使用無油配方或凝膠質地，這類產品較不容易造成肌膚負擔。
如果需要外出，則必須提升至SPF50+、PA++++的防護等級，並且要特別留意補擦時間，建議每2-3小時補擦一次。另外，盡量避開紫外線最強的11:00-15:00外出，如必須外出則需同時運用帽子、太陽眼鏡等多重防曬工具，建立全方位的防曬防護網。
| UVA | UVB | |
| 影響 | 長波 UVA
會讓肌膚曬黑、曬老 |
UVB會使肌膚曬紅、曬傷 |
| 防曬標示 | PA (UVA防護指數)
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SPF(防曬係數)
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醫美術後肌膚舒緩護理
即使沒有明顯傷口，術後肌膚仍可能出現泛紅、搔癢或敏感等不適。這時可以使用醫美級的舒緩面膜，選擇含蘆薈、積雪草、甘草根等具鎮靜效果的成分。面膜使用時間不宜過長，建議10-15分鐘即可，避免過度保養反而加重刺激。
醫美術後生活作息調整建議
充足的休息對術後恢復相當重要，這時候可以好好給自己睡美容覺！保持規律的作息，每天睡眠時間至少7-8小時。睡眠時可稍微墊高枕頭，幫助減輕臉部水腫。同時，術後2週內應避免劇烈運動、泡溫泉、洗三溫暖等會造成體溫升高或血液循環加快的活動。
醫美術後環境護理準則
注意居家環境的清潔與濕度控制也是術後保養的重要一環。建議維持室內溫度在24-26度，濕度在45-60%之間。同時要勤換枕套、毛巾等接觸性用品，避免細菌感染。
醫美術後保養品推薦怎麼挑？
醫美術後的保養品選擇會直接影響療程效果與肌膚恢復速度，而醫美術後保養，最重要的就是修復、保濕與防曬，現在就一起來了解，保養品的哪些成分可以幫助加速修復，讓醫美效果更持久吧！
醫美術後必備的修復成分解析
積雪草的修復功效
積雪草是著名的傷口修復成分，能促進膠原蛋白合成，加速表皮修復，同時具有抗發炎作用。研究顯示，積雪草能提升肌膚組織再生能力，減少疤痕形成的機率。這類溫和的植物性修復成分特別適合術後使用，能有效改善傷口癒合，同時舒緩泛紅與不適感。
EGF表皮生長因子的細胞再生作用
EGF（表皮生長因子）是進階的細胞修復成分，能促進細胞再生，加速組織修復。機制是利用刺激表皮細胞和纖維母細胞的增生，加速皮膚的自然修復過程。只是建議等表層傷口完全癒合後再使用，以免干擾自然癒合的過程。
β-葡聚醣的免疫調節功能
β-葡聚醣具有強大的修復能力，能活化巨噬細胞，增強肌膚自癒力。不僅具有抗發炎作用，幫助減少發炎反應，還能調節免疫反應，加速組織修復，幫助肌膚建立更強的防禦能力。
醫美術後保濕成分功效說明
玻尿酸的多重保濕機制
玻尿酸是最安全且效果顯著的保濕成分。低分子量玻尿酸（分子量小於50萬道爾頓）能深入肌膚，提供深層保濕；高分子量玻尿酸（分子量大於100萬道爾頓）則能在表層形成保濕膜，防止水分流失。術後建議優先選用低分子量玻尿酸，待肌膚逐漸恢復後再使用多重分子量的複合配方，打造由內而外的全方位保濕網。
神經醯胺的屏障修護作用
神經醯胺是肌膚天然存在的脂質成分，佔角質層脂質的50%。能夠修復受損的肌膚屏障，增強保水能力，是術後必備的修護成分。神經醯胺透過填補細胞間脂質的方式，幫助肌膚重建健康的防禦屏障，減少經皮水分流失，同時提升肌膚對外界刺激的耐受度。
角鯊烷的修護保濕功效
角鯊烷是一種類似人體皮脂的天然油脂，具有極佳的親膚性與生物相容性。不僅能深入肌膚提供保濕效果，還具有抗氧化與修復屏障的功能。醫美術後使用含角鯊烷的產品，能幫助受損肌膚恢復油水平衡，同時提供溫和且持久的保濕效果。
甘油的天然保濕特性
甘油是一種強效的天然保濕因子（NMF），具有優異的吸濕性與保水力，能從環境中吸收水分，並將水分鎖在肌膚中，維持肌膚水潤狀態，有助於迅速改善乾燥問題，並幫助其他活性成分更好地滲透。
尿素的深層保濕作用
尿素是皮膚天然存在的保濕成分，具有獨特的角質層軟化作用。低濃度（3-5%）的尿素能提供溫和且持久的保濕效果，同時幫助其他保養成分的吸收。不過醫美術後使用這個成分要注意，選擇低濃度配方，避免過度軟化角質層。
維生素B5的全方位修護功效
維生素B5（泛醇）不僅具有保濕作用，還能促進肌膚修復、舒緩發炎。B5能轉換為泛醇酸，參與細胞代謝與能量產生，加速傷口癒合。想同時獲得保濕與修復的雙重效果，B5絕對是相當不錯的術後保養成分。
醫美術後防曬成分的重要性
物理性防曬成分的防護機制
物理性防曬成分如氧化鋅、二氧化鈦是首選，因為這類成分不會滲入肌膚，僅在表層形成反射防護膜。氧化鋅具有溫和的抗發炎特性，特別適合術後敏感肌膚；二氧化鈦則提供更全面的防護效果。選購時應注意粒子大小，奈米級的物理性防曬成分能提供更好的使用體驗，避免泛白問題。
有機防曬成分的選擇原則
若要選擇有機防曬成分，應優先考慮新一代的溫和配方，如Tinosorb系列或Uvinul系列。這些成分具有較高的光穩定性，較低的刺激性，適合術後肌膚使用。不過仍建議在術後初期以物理性防曬為主，待肌膚完全恢復後再考慮添加有機防曬成分。
醫美術後應避免的刺激性成分
酸類成分的風險
酸類成分包括果酸（AHA）、A酸（維他命A酸）、水楊酸（BHA）、杜鵑花酸等，這類成分會加速細胞代謝和更新，可能干擾術後的自然修復過程。它們的去角質作用可能造成術後肌膚更加敏感，甚至引發發炎反應。建議等待至少4-6週後，待肌膚完全恢復才能逐步使用。
美白成分的注意事項
美白成分如維生素C（抗壞血酸）、傳明酸、熊果素、維他命B3（菸鹼醯胺）等，雖然效果良好，但在術後初期可能造成肌膚負擔。這類成分往往具有一定的酸性或活性，容易引起敏感肌膚的不適。尤其是維生素C，其不穩定的特性可能在術後敏感期造成額外刺激。
酒精與香料類的刺激風險
酒精（乙醇）和香料是最常見的刺激源，即使是一般情況下也建議避免使用，術後更應該要特別注意。酒精會破壞肌膚的油脂平衡，導致乾燥與刺激；香料則可能引起過敏反應。這些成分都可能延長術後恢復時間，增加併發症風險。建議選擇無酒精、無香料的醫療級保養品。
醫美術後保健營養品推薦
一、膠原蛋白與術後修復
膠原蛋白是皮膚組織中最豐富的結構性蛋白質，佔皮膚蛋白質總量的75%以上。術後補充膠原蛋白不僅能促進傷口癒合，還能改善皮膚彈性及保水能力。臨床研究顯示，每日補充10克水解膠原蛋白，能顯著增加真皮層的膠原蛋白密度，改善皮膚組織強度。特別是在醫美術後的恢復期，充足的膠原蛋白補充可以加速組織重建，減少疤痕形成的機率。
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二、維生素C的抗氧化修復功效
維生素C不僅是強效的抗氧化劑，還是膠原蛋白合成過程中不可或缺的輔助因子。研究證實，每日攝取1000-2000mg的維生素C可以有效促進傷口癒合，改善皮膚的保濕程度，減少發炎反應，還能保護皮膚免受自由基傷害，防止因曝曬所導致的皮膚老化及皺紋產生，並且預防術後色素沉澱，是醫美術後必備的營養素。
三、口服玻尿酸的保濕效果
玻尿酸不僅適合外用，口服補充同樣具有顯著效果。臨床研究顯示，每日補充120-200mg的低分子量玻尿酸，能在12週內明顯改善皮膚保濕度和彈性。因為口服玻尿酸可以被人體吸收並運送至真皮層，從內而外提供持久保濕效果，特別適合術後肌膚的修復需求。
四、神經醯胺與肌膚屏障修復
神經醯胺是皮膚屏障中的關鍵脂質成分。研究發現，口服神經醯胺能有效改善經皮水分流失的問題，強化肌膚防禦能力。術後補充神經醯胺（每日30-50mg）不僅能改善乾燥問題，還能減少術後敏感反應，加快肌膚屏障的修復速度，也能減少色素沉澱，改善眼周皺紋和粗糙程度。
五、血橙的抗發炎功效
血橙萃取物富含獨特的花青素與類黃酮化合物，具有強大的抗氧化和抗發炎效果。臨床研究顯示，術後補充血橙萃取物能有效減少發炎反應，加速腫脹消退。其中的維生素C和類黃酮還能協同作用，提升肌膚的修復能力。
六、鋅的傷口修復作用
鋅是促進傷口癒合的重要礦物質，參與多個修復相關的酶促反應。研究顯示，術後適量補充鋅（每日15-30mg）能加速表皮再生，增強免疫功能，減少術後感染風險。鋅還能參與膠原蛋白的合成過程，對維持皮膚健康具有重要作用。
七、穀胱甘肽的細胞保護功能
穀胱甘肽是體內最重要的抗氧化物質之一，能有效清除自由基，減輕氧化壓力。術後補充穀胱甘肽可以保護細胞免受傷害，減少發炎反應，同時還能預防色素沉澱，維持肌膚亮白狀態。建議術後每日補充300-500mg，以獲得最佳保護效果。
八、鳳梨酵素的消腫作用
鳳梨酵素具有獨特的蛋白質分解能力，能有效緩解術後腫脹和瘀青。臨床研究顯示，術後適量補充鳳梨酵素可以加速腫脹消退，減輕疼痛感。建議在術後24小時內開始補充，以達到最好的消腫效果。
醫美術後的注意事項與提醒
- 術後2-4週內禁止進行劇烈運動與重訓，過度流汗不只影響傷口癒合，更會增加感染風險。
- 避免進入高溫場所如游泳池、溫泉、三溫暖、蒸氣室等，體溫升高會刺激黑色素細胞，增加術後色素沉澱風險。
- 建議進行輕度伸展或散步等溫和運動，但要避免造成患部肌肉緊繃或充血。
- 避免菸酒、咖啡因、辛辣及重鹹等刺激性食物，這些會加重體內發炎反應。
- 減少食用香菜、芹菜、九層塔等感光性食物，以免增加術後肌膚敏感度。
- 若有服用血液稀釋劑或保健食品（如魚油、維他命E），須提前告知醫師評估。
- 定期更換床單枕套，建議使用白色棉質材料，避免染劑刺激。
- 長期使用電腦時，應調整螢幕防藍光設置，減少對敏感肌膚的刺激。
- 選擇寬鬆、透氣的天然材質衣物，避免緊身或易沾黏的布料。
- 外出防護用品如帽子、口罩建議選用醫療級材質，降低過敏風險。
- 女性若在生理期進行療程，需特別注意術後保養，因荷爾蒙變化可能影響恢復。
- 術後6個月內特別注意防曬，這時的防護是影響最終效果與色素沉澱的關鍵。
- 如傷口出現持續性紅腫、異常分泌物，或體溫超過38度，應立即就醫。
- 若出現持續發燒、極度疼痛或搔癢，可能是感染徵兆，要及時處理。
- 術後外觀暫時改變可能會產生焦慮，請保持正向心態，耐心等待恢復。
醫美術後多久可以開始碰水洗臉？
這要依據療程類型而定。如果有傷口，前72小時建議使用無菌生理食鹽水輕柔清潔；沒有傷口的話，可使用溫和潔顏產品，但水溫須接近體溫，避免過冷或過熱。清潔時不要用力摩擦，採用輕柔的點壓方式。
術後臉部發熱、緊繃該怎麼辦？
這是正常的術後反應。可以使用無菌生理食鹽水冰敷（不要直接用冰塊），每次15-20分鐘，冰敷時間不要過長，但如果不適感持續加劇，請立即諮詢醫師。
術後皮膚特別乾燥，可以馬上使用保濕產品嗎？
若有傷口，需等待3-5天讓傷口初步癒合後才能使用保養品。建議從最基礎的玻尿酸精華開始，觀察肌膚反應後再逐步添加其他產品。
醫美術後可以敷面膜嗎?
傷口癒合後，可以選用無香料、酒精、不含刺激成分的溫和保濕面膜，讓肌膚維持保濕狀態，也可選用含修復肌膚屏障之成分，如: 維他命B5、神經醯胺、角鯊烷等。
醫美術後要擦哪種防曬?
沒有傷口的狀況下，應選擇至少SPF30以上，且同時可抗UVA及UVB的防曬產品。若傷口尚未癒合，則應避免戶外陽光曝曬，並使用物理性防曬，如:陽傘、帽子、墨鏡等。
醫美術後多久可以化妝上班？
建議等待至少一週，待皮膚敏感度降低後再上淡妝，上妝時最好選用新的化妝品，避免使用舊的彩妝品造成交叉感染。
醫美術後可以吹頭髮或燙髮嗎？
吹頭髮建議使用冷風或溫風，避免熱風直接吹到治療部位。至於染燙髮則建議等待至少兩週，待皮膚完全恢復後再進行。
醫美術後多久可以恢復運動？
輕度運動，例如散步可在一週後開始，但劇烈運動、重訓、游泳等需要等待3-4週。恢復運動時要特別注意防曬，並觀察是否會加重不適感。
醫美術後可以趴睡嗎？
建議術後一週內採取仰睡姿勢，並稍微墊高枕頭位置，這樣可以幫助消腫也能避免治療部位受壓。
術後能喝咖啡或含酒精飲料嗎？
建議術後兩週內避免咖啡因和酒精，這些會影響血液循環，可能加重腫脹和發炎反應，加上過度飲酒可能導致體內水分被排除，讓皮膚更為乾燥。多喝水和蔬果汁對恢復會更有幫助。
有什麼食物可以幫助恢復？
多吃富含蛋白質、維生素C和膠原蛋白的食物，如魚類、雞胸肉、各類莓果等。但要避免過於燥熱或刺激性的食物。
醫美術後出現瘀青要怎麼辦？
適度冰敷可以緩解，也可以諮詢醫師是否建議服用消腫酵素。瘀青通常會在1-2週內逐漸消退，期間要特別注意防曬。
術後發生過敏反應怎麼辦？
如果出現異常紅腫、搔癢或刺痛感，請立即停止所有保養品使用，並回診就醫。建議隨時記錄症狀發生的時間和可能的誘因。
需要多久回診追蹤？
一般建議在術後一週、一個月和三個月進行追蹤，讓醫師評估恢復狀況，適時調整保養計畫。
多久可以進行下一次療程？
這要視療程類型和個人恢復狀況而定，一般建議至少間隔1-3個月，讓肌膚有充分時間休息和重建，遵循醫師建議的療程間隔時間。